Quais alimentos evitar durante a amamentação.

O inicio da amamentação é uma fase complicada para a mulher , mas pode se tornar ainda pior se o bebê tiver cólicas e passar horas chorando.
Eu sempre tive muito medo que a Bruna tivesse cólicas, então estava disposta a qualquer coisa . Por isso a parte onde eu poderia influenciar, que seria na minha alimentação, busquei me informar e saber direitinho o que comer e o que evitar . É claro que o motivo de cólicas do bebê não é só pela alimentação da mãe ,e sim pelo amadurecimento do sistema digestivo do bebê e adaptação ao leite ou complemento.
A fase em que as cólicas começam mesmo é mais ou menos 20 dias ápós o nascimento. A partir daí é torcer para que o seu bebê não tenha nada. E você não precisa ficar sem comer os alimentos que gosta enquanto amamentar, basta observar e anotar o que comeu caso perceba algum incômodo no seu filho.
E vai pelo bom senso; se com mais de 1 mês seu bebê não teve nada, vá introduzindo um alimento " de risco" de cada vez no seu cardápio e aguarde para ver se ele terá ou não alguma reação.
Segue uma listinha dos alimentos que é bom evitar nos primeiros meses :

Chocolate ( é o vilão número 1 !!!)
Leite e seus derivados
Brócolis, Couve Flor, Repolho e Feijão ( verduras e legumes que fermentam!)
Cebola, apimentados e condimentados
Frutas e verduras ácidas ( Limão, laranja pera, tomate)
Café e refrigerante


E temos que lembrar que beber muito líquido e se alimentar bem nessa fase é essencial para ter uma boa produção de leite e ajudar a perder os quilinhos da gravidez !!!

Postado por Katia Ouang Milani | Categorias: ,