Organizando o Final de Semana

Ao contrário da época em que não tinha filhos, hoje quando chega sexta feira já me dá arrepios em pensar que passarei o final de semana me descabelando para cuidar das duas.
E mais, hoje eu adoro segunda feira! 
Pois a Bruna vai para a escola e a babá volta! Eu sou a única doida que pensa assim?

Sempre que coloco uma foto no Instagram de passeios aos finais de semana, alguma leitora me pergunta como consigo sair tanto de casa com 2 crianças pequenas, se isso não dá preguiça, enfim.

Eu vou ser sincera, morando em apartamento prefiro mil vezes sair com as duas do que ficar em casa sem ter o que fazer. 

Em casa passamos o dia chamando a atenção delas; não faz isso, não pega nisso, cuidado com isso... 
E do marido: Dá para você me ajudar???
Fora a bagunça que fica.

Eu acredito que essa fase que estou vivendo, com uma de 2 anos e 8 e outra de 10 meses, é uma das mais cansativas. Ambas não param 1 minuto e tem necessidades e rotinas diferentes! O programa que é bom para a Bruna, ainda é cedo para a Manu... então haja criatividade.
Acho que até a Manu ter uns 2 anos será uma maratona. Depois acho que enfim conseguirei tomar um café da manhã aos sábados e domingos sem pressa, pois as duas se bastarão e poderão brincar e se distrair juntas.

Por isso vou passar algumas dicas de como facilitar a logística do final de semana para nós mães conseguirmos sobreviver sem surtar! 
Com a lei nova dos empregados domésticos, a tendencia é cada vez mais os pais participarem de tudo e não terem mais que depender de ajuda. E é assim que funciona nos países mais desenvolvidos.

- Não se frustre
Essa é a primeira dica. 
Não fique desejando ir ao cinema, sair para almoçar com o marido, ir à uma festa ou simplesmente passar algumas horas sentada no sofá sem fazer nada. Lembre que o final de semana não é mais seu, e sim da criança. E lembre que essa fase também passa rápido e que você terá muitos anos ainda para curtir tudo que desejar.

- Solicite ajuda do marido
É claro que na teoria todo marido deve ajudar. Mas na prática não é bem assim, não é mamães?? Os homens costumam ajudar do jeito deles, assistindo futebol ou tomando uma cerveja, enquanto a criança está com a fralda vazando ou quase subindo em cima da mesa. E não há mãe que não reclame.
Seu marido não tem escolha, ou ele ajuda, ou ele ajuda! E é a chance de criar um vinculo com as crianças desde pequenas.
Encarregue seu marido de algumas funções, assim facilita. Pois esperar que ele se manifeste sozinho, só vai te deixar mais irritada!

- Se programe no dia anterior. 

Veja a previsão do tempo e pense onde vocês irã passear. Não desperdice programas "indoor" caso o dia esteja bonito. Você precisará deles em caso de chuva ou tempo frio.

- Vá a parques!

Em São Paulo, e todas as cidades, há parques em todos os bairros, para todos os gostos. Programa sem custo,que diverte as crianças e incentiva o contato com a natureza. 

- Gaste a energia dos pequenos
Tente encaixar na parte da manhã programas como passear nos parques, correr na grama, jogar bola, pular corda, amarelinha, andar de bicicleta, brincar na areia... tudo que possa cansar os pequenos de verdade. Assim irão almoçar melhor e também tirar aquela soneca depois do almoço, indispensável para os pais poderem respirar um pouco e retomar as energias!

- Deixe a sacola pronta

Nada mais chato que montar sacola para 2 crianças e sempre esquecer alguma coisa. E a chance disso acontecer se você deixar para fazer na hora de sair de casa com criança gritando no seu pé, é enorme. Por isso eu sempre separo tudo antes, e checo se tem o que cada uma precisa e deixo prontinha na porta de casa para só pegar e sair. 

- Tenha mamadeiras, chupetas e utensilios a mais

Eu separo apenas um momento do meu dia para lavar as mamadeiras, copinhos, chupetas e talheres. Por isso tenho vários de cada um, assim no dia anterior já deixo as mamadeiras montadas, com o pó do leite, e vou pegando conforme necessito.

- Deixe a comida congelada 

Cuidar dos filhos e ainda arrumar tempo para fazer a comida, só sendo mulher maravilha! Aqui em casa fazemos a papinha da Manu 3 a 4 vezes por semana e congelo em potinhos, assim sempre tem para o final de semana.

E a Bruna já deixo os pratinhos montados e só esquento no microondas.

-Banho em família
Facilite sua vida. Se um filho toma banho na banheira e outro no chuveiro, escolha uma opção só. 

Aqui o marido entra na banheira e primeiro dá banho na Manu, depois na Bruna, é uma festa e elas adoram.

-Transforme pequenas saídas em passeios 

Ir ao supermercado, farmácia ou a padaria é quase sempre inevitável. Pegue a turminha toda e faça disso um programa em família. Que criança não adora ir ao supermercado?

Um programa bem bacana é ir à feiras. É gostoso, educativo, e as crianças podem ver e aprender. Além de comer um pastel na saída!

-Tente manter a rotina 

Claro que não tem necessidade de ser tão rígida com rotina aos finais de semana. Mas se seus filhos costumam descansar depois do almoço e dormir cedo a noite, não fuja muito disso para não deixá-los muito irritados ou cansados. Pois só uma mãe sabe o quanto uma criança pode infernizar caso esteja cansada não?!

-Deixe os filminhos como plano B

Os filminhos na tv são a melhor salvação sempre. Mas deixe para aquelas horas que você sabe que serão inevitáveis como quando você precisar ir para a cozinha ou mesmo tomar o seu banho!

Os finais de semana eu função dos filhos é muito cansativo, mas também é muito enriquecedor para os pais, que podem aprender a ser criança, a reinventar, a não ter preguiça, a serem cada vez mais práticos e achar o máximo pequenas coisas como tomar um sorvete ou andar descalço na grama de um parque. Principalmente para famílias em que pai e mãe trabalham fora o dia todo e só tem os finais de semana para curtir os filhos.

É uma pena que muitas famílias que tem ajuda de funcionários de domingo a domingo não vivenciem a vida das crianças integralmente.

Acho que para quem pode, vale sim a pena ter uma ajuda caso você tenha mais de 1 filho, pois não é fácil mesmo dar conta de tudo. Quantas vezes eu mesma não sonhei com uma folguista?

Mas conheço mães que sequer saem com os filhos sozinhas se não tiverem alguém junto, pois mal sabem desmontar um carrinho e colocar no porta malas do carro.

É muito importante para a criança ter momentos a sós com os pais. Seja só com a mãe, ou só com o pai. Sair, sentar, conversar, jogar bola, passear, expressar o que sente... 

Eu adoro quando saio só com a Bruna , vamos conversando no carro, cantando, rindo e passeando de mãos dadas. É muito bom!

Por isso hoje quando chega domingo a noite eu estou exausta, mas super feliz de ter convivido 100% com elas.

E confesso que também adoro quando chega segunda feira e volto a ter ajuda! Porém aí não tem jeito pois eu preciso trabalhar!

E vocês, o que mais acrescentariam a essa listinha do final de semana???

Veja mais sobre Passeios em SP ! ( aqui)

Postado por Katia Ouang Milani | Categorias: |

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Disciplina na hora de dormir

( Manu em pé no berço sem querer dormir)

Se tem algo que eu me orgulho muito aqui em casa é a disciplina que consegui colocar na Bruna na hora de dormir. 
Desde bebê é luz apagada, porta fechada e cama. 

Com ou sem sono lá ela fica até dormir.

E sempre foi assim.

A Bruna nunca acordou de madrugada, a não ser quando está com tosse ou doente. Nunca acordou antes das 7 e sempre dormiu no mesmo horário. Ela é super ativa durante o dia, agitadissima,não para 1 minuto, mas quando dorme , dorme mesmo.

Talvez esse resultado também se deve ao fato dela ter passado o seu primeiro ano sem cólicas, refluxos, ou mesmo febre, viroses e resfriados que são fatores que acabam atrapalhando o sono da criança e tirando da rotina.

Quando engravidei da Manu todo mundo me dizia: Impossível você ter 2 filhas que durmam tão bem assim. Pode esperar que a próxima vai te dar trabalho!

Dito e feito.

Aqui com a Manu cada semana é uma novidade na hora de dormir.

Não que ela me dê o maior trabalho do mundo. Não tenho nem o direito de reclamar. Ela só não tem o sono tão pesado e constante como a Bruna. 
E poderia ser bem pior se eu já tivesse me rendido às vontades dela. 

E como vocês sempre me perguntam como anda a rotina dela aqui em casa, é esse o tema do post de hoje ; não se renda ao seus filhos que uma hora tudo entrará nos eixos!

Eu venho tentando firme e forte manter ela na rotina, mas não é fácil... Primeiro porque desde que ela nasceu já tiveram vários fatores que "atrapalharam" o aprendizado de dormir. 
Foi internada no hospital com 4 meses, depois teve 2 gripes fortes com muita tosse, teve a virose da estomatite ( essa foi a pior)... e em cada uma delas, a primeira coisa que acaba prejudicando, é o sono.

O que eu quero passar hoje para vocês são 2 dicas importantes nesse aprendizado; Não tirar da Rotina e Deixar o bebê aprender a ficar sozinho no berço.

A primeira dica significa não só não tirar da rotina e sim, não tirar do berço! 

Pois acreditem, eu também já tive muita vontade de trazer a Manu para a minha cama nos dias que ela não estava bem ou simplesmente não queria dormir e queria brincar. Mas a cada vez que você cria uma situação ideal para a criança e para você não ter tanto trabalho ou dor de cabeça, acredite, isso vai te trazer trabalho em dobro depois.
Que filho que quer sair da cama da mãe depois de passar uma noite toda dormindo ao seu lado?

É duro para uma mãe ver seu filho chorando quando está doente. Mas eu sempre resisti e nunca tirei ela do berço.

Só eu sei quantas vezes eu entrei e saí do quarto até ela se render ao sono ou mesmo dormi no quarto dela.

É saber achar um ponto de equilibrio.

Sou a favor de deixar o bebê chorar, mas com coerência, com sabedoria. Sem traumas para ele ou para a mãe.
Prefiro mil vezes ficar exausta alguns dias enquanto ainda é fácil adaptar o bebê à sua rotina, do que lá na frente ter que ensinar uma criança maior. 

Agora a fase aqui em casa é a seguinte; a Manu desde que aprendeu a engatinhar, não quer mais dormir. Pode estar morrendo de sono, mas é só colocar no berço que ela levanta e fica chacoalhando a grade. Depois de um tempo começa a chorar pois quer atenção. Seja no sono da tarde ou no da noite.

Já está assim há algumas semanas. Quando ela chora eu entro no quarto, coloco ela deitada, e saio. Tenho feito isso inúmeras vezes, e depois de quase 1 hora, ela dorme. Pois nem ela aguenta levantar e sentar tantas vezes. E depois que dorme, não tem acordado mais.
Assim ela entende que se não quiser dormir, vai ter que ficar no berço. E que eu estou por perto, não abandonei.

Mas o que posso passar para vocês e que aprendi ao longo desses quase 9 meses da Manu é que poderia estar bem pior caso eu me rendesse às vontades dela.

Pois se depender dela, ela não dorme.

Eu  tenho muitas amigas com filhos de 2 anos que quando acordam, só voltam a dormir na cama dos pais, e depois elas tem que levar de volta ao berço. Agora imagine fazer isso todas as noites!

Ensinar a dormir é um jogo de paciência, mas o quanto antes você se dispor a fazer, melhor a longo prazo.

A segunda dica que quero passar é: Deixe o Bebê ficar sozinho no berço.
Isso vale para depois que ele acordar.
É excelente ele aprender que pode ficar um tempo no berço sozinho seja brincando com algum bichinho, vendo um mobile, colocando o pé na boca, ficando em pé na grade...
Isso faz com que você possa ganhar mais uns minutinhos de sono. Pois se o bebê estiver bem, mesmo que acordado, você não precisa tirar ele do berço imediatamente.
A Bruna desde pequena acorda, fica brincando, conversando, só me chama quando já não aguenta mais ficar lá. E muitas vezes passa um bom tempo deitada sem chamar. O que me ajuda muito pois é o tempo que as vezes eu preciso para trocar a Manu e dar o leite dela.

Pois a Manu ainda esta aprendendo a esperar. Mas já está funcionando...
Ela acorda e já tem ficado um tempão no berço me esperando. Quando realmente não aguenta mais ela começa a resmungar e eu apareço.
E tenho ganhado quase meia hora pela manhã. O que é já é um super bônus!

Então hoje estamos assim; Manu vai para o berço as 20.00hs depois de tomar leite. Leva quase 1 hora para dormir e eu fico no entra e sai do quarto. Mantendo sempre a luz apagada e a porta encostada.
Depois ela dorme e as 23 eu pego do berço, dou mais uma mamadeira. As vezes ela acorda , as vezes não, mas sempre dorme em seguida. 
E tem ido até umas 6.30- 7 horas, e mais a meia horinha no berço brincando sozinha.

Estou quase na situação ideal, falta só tirar a mamada das 23 e então chegarei lá!

Isso tudo para dizer que mesmo tendo duas filhas com sonos e personalidades totalmente diferentes, o objetivo é o mesmo; fazer com que a criança durma sozinha em seu próprio berço e aprenda a ficar um  tempo nele. 
E mesmo que para 1 filho você ensine em semanas e para outro leve meses, não desista e mantenha a rotina que você estabeleceu pois pode demorar, mas a criança acostuma.

E vocês mamães, se rendem ao charminho dos seus filhos para mudar a rotina ou se mantem firmes ?

E quem quiser rever todos os posts sobre rotina aqui no blog é só clicar nos links abaixo! Acho que daqui a pouco posso escrever um livro de tanto que já falamos sobre isso não!?

Rotina com um Recém Nascido
Organizando a Rotina - 1a Etapa
Organizando a Rotina - 2a Etapa
Organizando a Rotina - etapa final
Rotina Geral
Começando tudo de novo

Postado por Katia Ouang Milani | Categorias: , |

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Vida de Mãe - Organizando a Rotina - Etapa Final

Tenho recebido muitos emails me perguntando como é a rotina de sono e alimentação da Manu.

Agora que ela já almoça e janta, a rotina ficará fixa pelos próximos meses e até anos. 

Então na série de posts "Organizando a Rotina" esse será o último. Onde o objetivo é determinar e fixar os horários das refeições e sono, e manter o mais fiel possível para logo a criança se acostumar e seguir essa rotina.

Organize esse horários em função da sua vida, se você trabalha e quer ver o bebê acordado na sua hora de almoço, se você quer que seus dois filhos durmam na mesma hora, se você quer que acorde mais cedo....enfim. Adapte com bom senso a rotina do bebê ao que for melhor para você e sua família. Sempre respeitando não passar o intervalo de 3 horas entre refeições ou lanches, e sempre mantendo o sono da tarde.

Vocês lembram que a Manu estava acordando 4-5 vezes por noite há 2 meses atras? ( vejam aqui)

Desde então tive que introduzir a mamada dos sonhos por orientação da pediatra. De fato foi melhorando aos poucos e hoje ela não acorda mais de madrugada. Então mais um passo foi dado e com resultado positivo!

Porém eu tenho que esperar até as 23.00hs para amamentar, vou dormir quase à meia noite, e como um reloginho ela acorda todo dia as 6 da manhã e simplesmente não dorme mais. Piorou ainda com a mudança do horário de verão. Mas o objetivo que seria não acordar mais, foi cumprido.

Vamos a rotina da Manu que eu adaptei para que ela e a Bruna dormissem mais ou menos no mesmo horário depois do almoço, e para que sempre a Manu almoce e jante antes da Bruna. 

O horário de dormir também é  o mesmo para as duas. 

6.00- 6.30 - Leite Materno

8.30-9.00 - Lanche I ( 1 suquinho de laranja ou uma fruta )

11.00 - Banho

11.30 - Almoço

12.00 - 14.00 - Soninho da tarde

14.00-14.30 - Leite Materno

15.30 - Lanchinho II ( fruta)

18.00 - 18.30 - Jantar

20.00 - Leite Materno e já vai para o berço dormir

23.00 - Leite Materno

Em relação aos soninhos da manhã e da tarde, aqueles de 15-20 minutos, a Manu briga com eles. Nem sempre ela descansa , depende do dia. Mas nessa fase dos 6 meses é importante que o bebê ainda tira essas sonequinhas até eliminá-las de vez na faixa de 12 meses.

Agora que a rotina dela está fixa, eu vou começar a tentar outros recursos para ver se ela dorme um pouquinho mais, pelo menos até as 7 - 7.30 da manhã pois eu estou super cansada. Se eu não tivesse que dar a mamada dos sonhos, poderia dormir mais cedo, e então seria ok para mim.

Quando a Bruna acorda as 7 e pouco, eu já estou com a Manu há mais de 1 hora, então fico um zumbi. 

E se alguém tiver uma super dica de como fazer o bebê dormir um pouquinho mais pela manhã, eu estou super aceitando! Nem trazendo para a minha cama, amamentando no escuro, deixando ela no colo...nada! A Manu desperta e quer brincar! 

Espero que daqui algumas semanas eu retorne aqui para dizer que estou com as duas dormindo a  noite toda! 

Sonho meu...!

Quem quiser rever os posts do mesmo tema de "Organizando a Rotina":

- 1a Etapa ( clique aqui)

- 2a Etapa ( clique aqui )

- Reorganizando ( clique aqui)

Postado por Katia Ouang Milani | Categorias: , |

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Vida de Mãe - Começando tudo de novo

Por mais que eu já tenha uma certa experiência em organizar a rotina de um bebê e acredite muito nas "técnicas" que sempre passo para vocês, não tem funcionado bem com a Manu infelizmente.
Talvez porque eu não consiga seguir tão a risca com ela, só sei que minha
vida virou de cabeça para baixo desde que tirei ela da rotina nos dias de natal.

Acreditem; 2 dias não dormindo após o almoço, mamando conforme queria ( pois estava muito quente)  e indo dormir bem mais tarde a noite, bagunçou tudo.

Até o natal a Manu estava indo bem, dormia umas 21.30, acordava umas 7 e dava 1 ou 2 reclamadas por chupeta de madrugada.

Desde então, na melhor noite eu consegui dormir 1 hora e meia seguida.

Estou simplesmente esgotada.

Ela acorda de hora em hora, chora e é só por a chupeta, que volta a dormir.

Já deixei chorar pois acredito que se for manha, vai passar. Mas com a Bruna dormindo no quarto ao lado, se a Manu chorar muito, vai acordar ela também e aí o caos reinará aqui em casa.

Por orientação da pediatra voltei ao ponto zero, e lá vou eu começar a organizar tudo de novo. 

Ou seja, dar uma mamada as 23 horas para ver se ela dorme mais e melhor.

Então ela mama as 20-20.30hs, dorme e depois mama as 23 de novo. A tal "mamada dos sonhos" !

Faz 4 dias que introduzi essa mamada e melhorou de fato, ela tem acordado menos, mas ainda acorda umas 2-3 vezes. 
Só depois que ela for direto das 23 as 7 da manha eu posso começar a tirar a mamada dos sonhos e ir aproximando das 20 horas naquela técnica que expliquei para vocês ( veja aqui ). 
Antes disso, nada feito.

Confesso que estou desanimada e exausta. Mas vou com paciência e rigidez dessa vez tentando não tirar ela do horario para não perder toda a evolução que ela ganhou.
E com a introdução das frutas e papinhas, acho que conseguirei organizar melhor a rotina dela.

Segundo filho a gente faz o que dá. Não dá para planejar e nem ser tão rigida quanto o primeiro, pois simplesmente não temos tempo e disposição para isso. 
Fica bem no " se der deu, se não der a gente faz depois"... e nessa o bebê também sente.
Eu determino que o banho será da Manu será as 11 da manhã, mas nesse dia a Bruna resolveu grudar em mim e só quer ficar comigo, pronto...o banho passa para outra hora e vou brincar com ela. E assim tem sido.

Então eu que tanto passo as dicas para vocês continuo dando uma dica de mãe e amiga; insistam para tentar ser o mais organizada possível com a rotina do primeiro filho. 
Pois no segundo é bem mais difícil. Imagino com 3 ou 4 filhos... 
Mas tendo pelo menos 1 deles dormindo bem e disciplinado, já ajuda... e muito.

E eu sigo aqui , recomeçando do zero. 

E espero em poucos dias contar para vocês que dormi minha primeira noite inteira nos ultimos meses!

Sonho de consumo!

E vocês foi mais difícil colocar o segundo filho na rotina?

Postado por Katia Ouang Milani | Categorias: , |

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Vida de Mãe - Organizando a Rotina - 2a Etapa

Bom Dia Queridas!

Vocês viram que a Manu está doentinha... acabou pegando de todos aqui e como é muito pequena, tive que voltar ao hospital para ver se estava tudo bem. O perigo nessa fase é que a gripe vire uma bronquiolite. Vamos torcer para que não. Mas vida de mãe não é fácil e conta com imprevistos o tempo todo. 

Hoje vou voltar a falar sobre rotina ! Na sequência do post da 1a Etapa onde o objetivo era fazer com que o bebê dormisse pelo menos umas 7 horas seguidas     (veja post completo), chegou a hora de passar para a 2a Etapa!

Tenho 2 objetivos nessa fase:

1- Fazer com que o bebê comece a dormir mais cedo e chegue o mais próximo possível do horário ideal que é por volta  das 20 horas. 

Lembrando que para introduzir isso, o bebê já deve estar há alguns dias acordando sempre por volta de 6-7 da manhã.

2-  Fazer com que o bebê comece a dormir depois do almoço sempre no mesmo horário. Almoço digo, por volta do meio dia. E isso é fundamental principalmente para mães que como eu, tem 2 filhos pequenos. Fazer com que as minha duas tenham mais ou menos a mesma rotina, é meu sonho de consumo atualmente. E preciso organizar isso o quanto antes pois nem sei como será quando a Manu entrar com papinhas e começar a engatinhar. 

Mas como sempre falo, vamos um dia de cada vez não?!

Começando pelo sono da noite, primeiro objetivo.

A Manu definitivamente não dorme tão bem quanto a Bruna dormia. Ela fica até 10 horas sem mamar, mas acorda umas 2-3x durante a noite. É uma resmungada daqui, outra de lá, uma chupeta que caiu....nada de mais. Mas interrompe o sono da mamãe aqui que por comodidade total, ainda mantem ela no moisés ao meu lado a noite.

Sim, sei que preciso urgente colocá-la em seu próprio quarto, ainda mais porque ela nem cabe mais direito no moisés coitada, tem dormido toda encolhida. Mas eu já estava insegura de mudá-la para o quarto, e depois do ocorrido semana passada, por mim ela ficaria ao meu lado para sempre ! Mas me dei até a próxima semana para fazer isso sem falta pois estou me policiando para não ficar neurótica, e depois conto para vocês como foi essa transição.

Mas mesmo dormindo no meu quarto, deixo sempre tudo escuro e sem barulhos sempre que ela vai dormir. Aos poucos quando percebi que ela passou a acordar todo dia mais ou menos no mesmo horário ( 6.30 - 7 hs) fui colocando mais cedo um pouquinho por dia . De 23 horas no início, agora ela mama e dorme as 22hs e quero chegar em 20 horas até os 6 meses. A minha teoria é sempre a de "disfarçar" as mudanças para que o bebê não sinta. Vá aos poucos. Então se hoje seu bebê dormiu as 22, tente amanhã as 21.50 e assim por diante até chegar em 20 horas.
Não queira fazer o caminho contrário, o do bebê acordar mais tarde e dormir mais tarde. Pois a natureza deles é acordar cedo independente da hora que dormem.

Agora o soninho da tarde, segundo objetivo.

Depois que o bebê entrar em uma rotina noturna e entender a diferença do dia e da noite, mesmo que ainda nao seja o ideal, já dá para começar a organizar o sono da tarde. Pois logo mais o bebe vai depender desse sono para descansar e recarregar as energias . E nada melhor que sempre no mesmo horário! Tenho muitas amigas que os filhos nunca dormiram depois do almoço e elas ficam exaustas. Posso quase garantir que esse soninho também é um hábito que se introduzirmos desde cedo, o bebê vai incorporar a sua rotina muito mais fácil.

Para começar a organizar esse sono eu tive que mudar o horário do banho da Manu. Como ela relaxa e capota após o banho, e eu dava a noite, troquei para as 11 da manhã. Então agora ela toma banho ( deixo brincar bastante nessa época de verão), amamento já com o quarto mais escuro, coloco ela no berço, fecho a porta e saio. E tem sido assim ja faz uns 10 dias. Ela dorme por mais de 2 horas! É claro que nem todos os dias ela dorme fácil. Então eu entro, coloco a chupeta e saio. Mesmo que tenha que fazer isso 50 vezes. Não se esqueçam; tenham paciência e determinação!

Vocês vão me perguntar, Mas no primeiro post você não disse para deixar em ambiente claro e com barulhos durante o dia???

Sim, isso para o bebê entender o dia e a noite. Agora ele precisa entender que uma das diversas sonecas que ele tira durante o dia será maior e no berço dele. E para isso nada como criar um ambiente.

Mas nada de colocar cortina com blackout, fechar todas as portas.... é só diminuir a luz e deixá-lo quietinho.

Durante o resto do dia ,seja pela manhã ou tarde, o bebê continua tirando as sonecas sempre onde tem barulho, luz, e fora do berço dele. Pois essas sonecas intermediárias vão sumindo conforme eles crescem e só ficará a depois do almoço.
Lembrando para não deixar o bebê dormir muito depois das 19 hs. Deixe cochilar no maximo uns 30 minutos depois acorde, troque de lugar.... assim o bebê não entra em sono profundo um pouco antes de ter que dormir mesmo.

Vocês podem achar que sou super rígida e até meio neurótica com essa coisa de rotina. Mas vou dizer que isso é só no primeiro ano do bebê e ajuda a organizar muito a vida dos pais. Agora com 2 meninas se elas dormirem a tarde e a noite mais ou menos no  mesmo horário é o pouco tempo que posso ter para mim e para meu marido. Pense sempre assim; um pouco de esforço por alguns meses e depois uma vida toda para seu filho ser disciplinado. Pois hoje com 2 anos e 2 meses, a Bruna continua com o mesmo horário que tinha com 6 meses. E ela dormir as 20 hs é ótimo para mim!

A Manu estava indo super bem até a semana passada. Depois do ocorrido e por ficar no hospital 3 dias mais essa gripe forte agora, perdemos um pouco o ritmo e terei que começar tudo de novo. Tenho meio que deixado ela mamar quando quer e descansar mais pois ela precisa para se fortalecer logo.

Mas se seu bebê está ótimo de saúde, o quanto antes você acostumá-lo a dormir bem, melhor para todos na casa não?!

Sei que assim como no outro post, surgirão várias dúvidas, mas é só deixar como comentário que responderei todas!

Um bom começo de semana para vocês e mais uma vez obrigado por todas as mensagens de carinho!

Postado por Katia Ouang Milani | Categorias: , |

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Vida de Mãe - Organizando a Rotina-1a Etapa

Eu já fiz um post bem completo sobre como organizei a rotina da Bruna (vejam aqui).
Porém recebo muitos emails com dúvidas principalmente em relação ao recém nascido.

Por isso hoje vou falar em como organizar a rotina no espaço de tempo que considero a "1a Etapa". Essa etapa  vai do nascimento até o dia em que o bebê dorme pelo menos de 6 a 7 horas seguidas a noite.

E tem apenas 1 objetivo; tirar a mamada da madrugada! 

E isso é um trabalho diário de muita paciência onde precisamos ensinar ao bebê como diferenciar o dia da noite e saber que é a noite que ele precisa emendar algumas horas.

Sem dúvida dormir algumas horas seguidas é o meu objetivo maior , nenhuma etapa para mim foi tão complicada quantos os primeiros meses. Pois se não durmo pelo menos 6 horas, sou uma pessoa de péssimo humor.

Estou tentando seguir a mesma "técnica" que apliquei na Bruna e que tanto funcionou aqui em casa. Um "mix" de Nana Nene , Encantadora de Bebês e coração de mãe!

É claro que o que funciona para um bebê não funciona para outro, mas no geral essa técnica que adaptei para minha rotina funcionou bem com todas as minhas amigas que seguiram conforme indiquei. 

Lembrando que não vale para um bebê de baixo peso e que não possa ficar sem mamar, ou mesmo para bebês com cólicas de madrugada. Nesses 2 casos só vale a pena aplicar a técnica depois que engordarem ou pararem de ter cólicas noturnas. 

Essa técnica se resume no seguinte; dar todo o dia a ultima mamada exatamente no mesmo horário, e com no máximo 3 horas de diferença para a penúltima. Pois só dando o ultimo leite todo o dia no mesmo horário você conseguirá identificar cada avanço de sono do seu bebê. E facilita se seu bebê pega chupeta. Ela é essencial para ajudar nesse começo.

Vou explicar em etapas para vocês entenderem bem.

- Comece fazendo o bebê entender o dia e a noite. O dia é claro e barulhento. E isso tem que ser mantido mesmo com um bebê em casa. Eu deixo a Manu na sala comigo o dia todo, seja no moisés, no bouncer, no carrinho... mas a luz esta acesa e os barulhos normais de casa continuam. Se ela quiser dormir, dormirá nesse ambiente. E não deixe passar de 2 horas de sono. Acorde, mude ele de lugar.

Caso você queira deixar o bebê no berço do quarto, não apague a luz ou feche as cortinas , muito menos feche a porta.

Já a noite tudo isso muda. A noite é escura e silenciosa. Por isso mude radicalmente o ambiente em que o bebê está. Hora de dormir não é hora de brincar, conversar, ouvir panela de pressão ou olhar para as luzes. É por no berço e dormir.

- Escolha um horário para dar a última mamada. Não adianta esse horário ser cedo pois quanto mais cedo, menos chance de você tirar a mamada da madrugada. O ideal no começo é por volta das 23-23.30 hs. Mesmo que na sua rotina você durma mais cedo, fazer um esforcinho para deitar mais tarde por alguns meses é bem melhor que passar meses acordando de madrugada não? 

Se você optar em dar a última mamada as 23 horas, sempre dê nesse horário. Mesmo que você ajuste os horários das mamadas do dia encurtando ou prolongando alguns ciclos. Lembrando que a diferença entre a penúltima mamada e a ultima não pode passar de 3 horas. Assim o bebê dormirá bem alimentado.

- Na hora da última mamada, troque o bebê, apague as luzes, deixe apenas um abajur, não converse mais com o bebê e deixe o quarto em silêncio absoluto. Terminou de mamar é arrotar e por no berço. Mesmo que o bebê durma no seu quarto, o processo é o mesmo. 

Se o bebê ainda estiver muito acordado, pode ficar um pouco com ele no colo até dar o soninho . Não é o ideal, mas esse "mimo" é permitido no máximo até os 3 meses, pois é a idade limite onde podemos usar artificios para o bebê dormir. Após isso vira vício, e então dificilmente você conseguirá tirar. O ideal é não acostumar o bebê com nada que não possamos manter depois como dormir balançando, ou dormir no colo...

Dormindo la pelas 23.30 o objetivo é levar a mamada das 2-3 da manhã para o mais tarde possível até chegar em 6-7 da manhã. 

Só depois disso começa o processo contrário... fazer o bebe dormir mais cedo. Mas essa é a nossa próxima etapa.

- Bebê dormindo, vá dormir imediatamente! Quando o bebê acordar pela primeira vez lá pelas 2-3 da manhã, não tire imediatamente do berço. Espere um pouco, veja se ele apenas acordou ou esta chorando de fome. Tente enrolar um pouco com a chupeta e mantenha mais um tempo no berço. O segredo está em conseguir prolongar a cada dia um pouquinho a mamada, mesmo que sejam alguns minutinhos. Aos poucos o bebê vai acostumando e emendando mais. Tente anotar que horas ele mamou e a cada dia enrole mais uns minutinhos em relação ao dia anterior.

Comecei a fazer isso com a Manu depois de 2 semanas que ela nasceu e estava ganhando peso normalmente. Demora, mais funciona... hoje ela vai das 23 às 5-5.30 sem acordar...depois começa a reclamar, pede chupeta , dorme de novo e vou enrolando até umas 6.30-7 que é quando ela mama atualmente. Até chegar o dia que ela vai até as 7 sem acordar.

Também quero deixar mais do que claro que isso tudo foi um método que descobri pelo bom senso, pelo que eu como mãe achava correto fazer sem prejudicar minhas filhas, mas pensando um pouco no bem estar de nós mães que sabemos o quanto é difícil essa fase sem dormir. 

Nunca deixei nenhuma delas chorando de fome e nem faria isso. Mas sempre fui muito rígida em relação à horários com a Bruna fazendo ela entender que hora de dormir é importante e faz bem. Até hoje quando chega 20.00hs , ela vai sozinha para o quarto, toma o leite e fica no berço com o quarto escuro esperando o soninho chegar. E dorme a noite toda sem interrupção desde os 3 meses.

Vou contando para vocês se a Manu também será assim boazinha. Acredito que em mais 1 mês ela vá até as 6-7 sem acordar, e isso já está ótimo para mim.

Na próxima fase falarei em como fazer o bebê dormir mais cedo e depois como organizar o soninho da tarde. 

O segredo nessa fase tão cansativa é não se cobrar demais e tentar estabelecer essa rotina de horários o quanto antes. Dê um passo de cada vez e celebre cada minuto a mais que seu bebê dormiu a noite,  sempre lembrando que essa fase passa!

E vocês mamães recentes, estão conseguindo fazer o bebê dormir a noite? qual técnica aplicaram?

Postado por Katia Ouang Milani | Categorias: , |

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Vida de Mãe - Rotina com um Recém Nascido

Tenho recebido muitas perguntas e dúvidas de futuras mamães em como é a rotina com um recém-nascido, desde os turnos de amamentação, troca de fraldas a horas de sono.

Já contei detalhadamente como foi que consegui me organizar com a Bruna e como consegui que ela dormisse a noite toda em menos de 3 meses e ainda tivesse uma rotina super certinha. Quem não leu, vale a pena ver o post ( aqui).

Hoje vou falar especialmente do primeiro mês com um recém nascido.

Não foram fáceis esses dias para mim. Principalmente porque eu fiquei e ainda estou muito fraca após o parto. Foram uma soma de fatores,  mas o principal é não dormir . Quando o corpo não descansa fico com a resistência baixa e começo a ter um monte de coisinhas, isso porque normalmente nunca tenho nada.

Tive muita sorte da Manu ser um anjinho. Nesse primeiro mês ela praticamente não chorou e ficou quietinha no carrinho entre cada mamada me ajudando muito. 

No geral é muito mais fácil cuidar de um recém-nascido do que parece. Cansativo mesmo é amamentar e acordar de madrugada. Sim, o segundo filho é bem fácil, só que é muito mais dificil administrar o primeiro, e cuidar de dois.

Por isso tenho tentado manter uma rotina com a Manu dentro do possível com outra filha em casa que me solicita o tempo todo. Eu tenho 1 babá que fica o dia todo com a Bruna, então a Manu é 100% comigo. 

A rotina do bebê se resume em algumas poucas atividades; TROCAR, MAMAR e ARROTAR. E como atividades extra: tomar sol e tomar banho.  Na minha rotina ainda acrescento o "mãe canguru", que  acho super importante para o desenvolvimento e tranquilidade do bebê nas primeiras semanas. Todo dia fico com a Manu pelo menos meia hora deitada com ela no meu colo, barriga com barriga, e a cabecinha dela deitada em cima do meu coração. É comprovado que os bebês precisam sentir esse aconchego e que só faz bem. Escutar o coração da mãe também remete o tempo que o bebê passou na barriga e traz tranquilidade. Nesse momento eu também descanso um pouco! Podem reparar que se você colocar um bebê que chora ou está nervoso e irriquieto nessa posição, ele se acalma imediatamente. Super recomendo.

A troca:

A troca das fraldas é uma dúvida que me perguntam muito.

Eu costumo trocar sempre antes de amamentar. Isso porque enquanto trocamos, o bebê acorda e já fica mais esperto para mamar. E também não é bom deitar o bebê depois de mamar pois ele pode ficar enjoadinho e voltar o leite. O que acho importante avisar as mamães de primeira viagem é que o bebê nessa fase quase sempre adora fazer xixi e cocô assim que você abre a fralda. Por isso quando for trocar, deixe um pouco a fralda aberta e espere uns minutinhos. Não arrisque deixar sem uma proteção pois possivelmente o bebê sujará tudo. Fora essa troca de rotina, eu troco quando ela faz cocô nos intervalos ou quando a fralda está muito cheia ou vaza. Então respondendo às dúvidas, vão em média 8 fraldas por dia.

A Amamentação:

Eu amamento durante o dia a cada 3 ou 3 horas e meia no máximo, e sempre dou a última mamada no mesmo horário, as 22.30 ou 23 no máximo. Mesmo que para isso eu ajuste as outras mamadas durante o dia.

Eu acredito que dormindo todo dia no mesmo horário o bebê começa mais cedo a entender o dia e a noite e você começa a perceber quando ele começar a prolongar os intervalos.

Também acho importante você amamentar em um horário onde logo em seguida você também vá dormir. Pois cada minuto é precioso nessa fase para poder descansar um pouco. Então já amamento pronta para ir dormir em seguida.

Durante a noite meu pediatra liberou para deixar ela dormir sem acordar. Porem é de extrema importância cada mãe verificar com o seu pediatra se pode fazer assim com seu bebê. Pois bebês pequenos ou que não estão ganhando peso conforme esperado, não podem passar de 4 horas sem mamar.

A Manu normalmente mama de novo só lá pelas 4 da manhã. Mas isso não significa que ela durma todo esse intervalo, ela apenas não mama. Mas acorda, reclama, faz barulhinhos, faz cocô...mas só chora de fome umas 5-6 horas depois. Eu vou administrando com a chupeta até dar a hora de mamar. E cada dia ela tem ido até um pouquinho mais.

Depois ela mama as 8.30-9 horas e aí começa de 3 em 3.

O Arrotar:

Arrotar pode demorar uma eternidade, mas é muito importante. Sem arrotar é arriscado deitar um bebê pois o leite pode voltar e fazer com que ele engasgue. Eu mesma já vi isso acontecer aqui em casa diversas vezes mesmo já tendo arrotado. Então sempre após as mamadas, mantenha o bebê em pezinho no seu colo e espere arrotar. Se em 10 minutos não arrotar, já deu tempo do leite assentar e não tem mais risco deitar o bebê. Eu sempre espero uns 15 minutos caso não arrote. É cansativo mas evita uma série de incômodos para o bebê e ainda ajuda evitar o refluxo. De qualquer maneira, mesmo arrotando, todos os lugares que a Manu dorme são bem inclinados. No berço coloco debaixo do colchão na parte da cabeça algumas revistas e no moisés coloco algumas toalhas .  A Bruna dormiu com o berço inclinado até 1 ano de idade e nunca teve nada. 

Tomar Sol:

O banho de sol nos bebês é muito importante. Ele ajuda a  vitamina D que o bebê recebe no leite materno proporcionar a absorção do cálcio. O que é essencial para o crescimento dos ossos.

3 vezes por semana já é suficiente para essa função.

Para tomar sol, o ideal é deixar o bebê só de fraldinha ou com uma roupa bem fininha e branca, para absorver os raios solares , e ser até as 10 da manhã e de 5 a 10 minutos . Depois disso o sol é muito forte.

Quem não tem área externa pode achar um cantinho onde bata sol dentro de casa e colocar o bebê nesse local.

O Banho

Estou repetindo com a Manu o que fiz com a Bruna e muitas mães criticam... dou o banho as 22.00hs, antes da última mamada. Alguns pediatras não concordam, mas o meu liberou com a condição que não esteja um dia muito frio e que não haja um fio de vento no ambiente.Sim, é super tarde, mas o banho essa hora ajuda a acordar para o bebê mamar bem, pois no banho o bebê se exercita e ao mesmo tempo relaxa, o que dá fome. E depois ajuda no sono. Pelo menos aqui em casa funcionou bem assim. Eu monto a banheira dentro do quarto, fecho todas as portas e janelas para não ter nenhuma corrente de ar. Então saindo da água, já troco e não saio mais do quarto. Ela mama e vai dormir.

E esse é o meu dia com ela. O que eu gosto de passar como dica é tentar manter sempre  a mesma rotina. Isso ajuda a colocar o bebê no horário, fazer com que logo ele entenda o dia e a noite e também logo a vida da mamãe se organize. Fazendo sempre tudo no mesmo horário você consegue pelo menos dar uma saidinha caso precise marcar alguma coisa. Mamar em livre demanda é muito ruim, pois enlouquece qualquer mãe e com certeza vai demorar muito mais para o bebê ter uma rotina.

Outra conselho, esse de amiga... o começo é cansativo, a mãe tem que se cuidar, tomar vitamina, comer bem, beber muito liquido para ter leite e tentar descansar. Pois não é facil dormir no máximo 2-3 horas seguidas e ainda amamentar e cuidar de todo o resto.

Mas passa rápido, amanhã a Manu completa 1 mês de vida e eu estou muito feliz. Apesar de cansativo, não tem nada mais gostoso que cuidar de um bebezinho , pois eles crescem rápido demais! Tenho tentado curtir o máximo possível, amassar e mimar muito. Por isso sempre que vocês se sentirem exaustas, lembrem que essa fase passa, e logo mais vocês nem vão lembrar e sentirão saudades do ter um bebê pequenino em casa! É tão gostoso...
Espero que essas dicas de hoje somadas às do post  anterior sobre rotina , sejam úteis e ajudem algumas mamães que tanto me perguntaram como fazer para se organizar nesse comecinho !

Postado por Katia Ouang Milani | Categorias: , |

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Vida de Mãe - Rotina !

 

Hoje o post é muito especial e até me emociono em escrever. Ele fala um pouco do que foi esse primeiro ano como mãe na difícil e trabalhosa tarefa de ensinar um bebê a dormir, a comer, a brincar e começar a interagir.

Como a maioria das minhas leitoras estão grávidas do primeiro filho, ou com bebê pequeno em casa, gostaria de passar um pouco da experiência positiva que tive nesses primeiros 12 meses da Bruna , pois sei que toda mãe de primeira viagem fica ansiosa em relação ao que esperar dos primeiros dias do bebê em casa.

Então deixando de lado as dificuldades , cansaço, noites sem dormir e inseguranças, vou tentar passar um pouco de como consegui organizar minha vida e o resultado disso.

Na primeira semana de vida da Bruna, após alguns dias  sem dormir , exausta, e achando que minha vida nunca mais voltaria ao normal , meu pediatra  (muito sábio por sinal !)  me passou apenas 1 dica ; tenha muita calma, disciplina e rotina.  A sua calma é a calma que o bebê irá sentir, a disciplina você precisará para dar conta de tudo e organizar a sua vida para que logo tudo entre nos eixos, e por último e mais importante; rotina !!!

Eu que nunca fui muito calma ou mesmo disciplinada já fiquei com preguiça só de pensar em uma rotina rígida e repetitiva para a minha vida . Mas esperando que isso realmente funcionasse, tentei me organizar dentro da bagunça dos primeiros dias e estipulei uma rotina para a Bruna que se encaixasse no perfil  da minha familia e do meu estilo de vida,  e assim sigo até hoje.

Ter disciplina é seguir à risca essa rotina, todo santo dia.
E garanto que não é fácil para a mãe , pois muitas vezes temos que parar o que estamos fazendo e sair de algum lugar  para atender e respeitar os horarios do bebê. Todos os dias são iguais, repetitivos e cansativos, e pior ainda na fase da amamentação, que é exaustiva demais e exige muito horário e doação. Mas mil vezes fazer isso por alguns meses e conseguir organizar sua vida, a sofrer por  falta de disciplina depois. E tudo passa, ainda bem !

Até hoje com 1 ano a Bruna toma banho no mesmo horário, almoça e janta exatamente no mesmo horário, tira a soneca da tarde no mesmo horário... e a hora de dormir é todo dia igual; as 20 horas no máximo ela mama no quarto escuro, sem barulhos ou interferências,  coloco ela no berço, saio e fecho a porta. E tem funcionado assim ! É claro que também quando ela sai dos horários fica chatinha, chora e reclama bastante, não tem jeito, o bebê sente qualquer mudança.

Quando você faz todo dia a mesma coisa o bebê aprende que aquele horário foi feito para certa atividade, e se sente seguro em ter essa rotina. Nada como você saber que seu bebê dorme ou come em tal horário para poder sair um pouco, ficar um pouco com o marido, ou se programar para almoçar em casa  caso trabalhe fora e saber que vai encontrar seu filho acordado. E mesmo se saio de casa com ela, ou viajo, tento manter o mais próximo da rotina os horarios das refeições e sonecas para ela poder dormir bem a noite sem estranhar.

Hoje me sinto satisfeita pelo primeiro ano dela. Consegui amamentar mesmo com todas as dificuldades ( leia AQUI), consegui fazer ela comer de tudo um pouco, dormir bem e estar super saudável. E isso com certeza foi resultado da tranquilidade que eu e meu marido ( que me ajuda muito !) passamos para ela desde do inicio, e da rotina que estabelecemos e seguimos até hoje.

Lembrando que, o que funciona em uma casa, não necessariamente funciona em outra. Essa foi a minha experiência e não existe fórmula para o sucesso. Acho que cada mãe constrói a sua . Pode ser que para um próximo filho tudo isso que eu contei não funcione, mas o mais  importante é nós mães tentarmos fazer o que o nosso coração mandar, sem querer ser perfeita em tudo .
Mas posso garantir que uma palavra faz parte de 10 em 10 casos de sucesso com um bebê;  ROTINA !!!


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Aproveitando o gancho do texto, e a pedidos de muitas  mães que me escrevem, segue algumas dicas que funcionaram para mim e para a Bruna e que reuni depois de pesquisar em 3 refêrencias de sucesso; os livros Nana Nene e A Encantadora de Bebês, e o DVD The Happiest Baby on the Block !

- Comece  tentando fazer o bebê perceber a diferença da noite para o dia. Durante as sonecas do dia mantenha o quarto ou ambiente em que ele esteja claro, com os barulhos normais do dia, e a noite deixe tudo escuro e com pouco barulho.

- Se não estiver muito quente, faça o charutinho com um cueiro para deixar o bebê enrolado, isso ajuda a acalmar e deixa-lo tranquilo.

- Os 3 primeiros meses são os mais dificeis, mas também são os unicos em que você ainda pode mimar o bebê sem que ele vicie. Portanto dê o colinho e aconchego que ele precisa mas nunca faça dormir no seu colo. Acostume desde o inicio que ele tem que dormir no berço.

- Eu sonhava com o dia em que poderia amamentar de 4 em 4 horas ao invés de 3 em 3h. E meu pediatra disse; amamente de 3 em 3 para ela  poder dormir a noite toda. Bebê que dorme com o tanquinho cheio, dorme muito melhor. E mantive de 3 em 3 horas até ela começar a comer sopinha. Foram longos e intermináveis 6 meses que mal consegui respirar. Mas valeu a pena.

- Muitas vezes dei a "mamada dos sonhos" que tanto a Encantadora de Bebes fala ,e realmente dá certo. Faça 1 intervalo menor entre a penultima mamada e a ultima no horario que você quer por o bebê para dormir. Assim você garante que seu bebê vai dormir de barriga cheia e não acordará tao cedo de fome.

- Se seu bebê esta ganhando peso e crescendo e o seu pediatra permitir, experimente começar  a tirar a mamada da madrugada. Para isso você vai precisar de um pouco de paciência e boa vontade. No primeiro dia em que ele acordar tente enrolar um pouco com a chupeta, se ele voltar a dormir não acorde. E se ele chorar enrole uns 5 minutos para dar a mamadeira. A cada dia enrole um pouco mais... você vai ver que logo ele acordará cada vez mais tarde até chegar até de manhã.

- o Banho de Balde ( veja aqui), funcionou muito para a Bruna, todos os dias do primeiro ao quarto mês ela ficava uns 5 minutinhos na agua morninha , antes de dormir. Relaxava e ajudava a dar soninho.

- Não deixe seu bebê entrar em sono profundo depois das 19 horas. Para isso deixe ele na sala, com barulho de televisão ,luz acesa, etc. Assim se ele cochilar vai ser por pouco tempo. Lembro de muitas noites meu marido andando com o canguru pela sala com a Bruna no colo para ela não dormir até chegar a hora certa.

E para terminar, não fique ansiosa em que seu bebê entre em uma rotina e durma a noite toda antes dos 3 meses, pois esse período o bebê ainda está se adaptando, aprendendo a comer, enxergar, dormir sozinho. E cada bebê tem o seu tempo.

Fica só um conselho; naqueles dias de cansaço onde você não ve luz no final do tunel e sonha com uma noite toda de sono lembre que isso tudo passa, e você vai sim voltar a dormir, pode ficar tranquila !!!

E Vocês mamães recentes, utilizaram algum método para fazer o seu bebê dormir e ter horário? Conte para nós se funcionou ou não !

Postado por Katia Ouang Milani | Categorias: , |

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